En la vida hemos aprendido que estar en una buena condición es algo que puede prevenir muchos problemas de salud,ya sean psicológicos o físicos, lo importante es sentirse bien con uno mismo.Pero de toda esa información que nos bombardea para mantener una buena condición, ¿a que tanta le hacemos caso?, la respuesta será que en realidad no notamos resultados y por eso dejamos de ser perseverantes, o es que ignoramos que beneficios nos pueden traer si hacemos ejercicio y mantenemos una buena condición.

     Hay que recordar que para estar en forma es necesario ejercitarse más de 40 minutos, ya que los primeros 30 minutos son de calentamiento y es donde se comienzan a gastar la primera energía (los carbohidratos) y después de 40 minutos comenzamos a ocupar la energía de reserva, que son las grasas y que comenzamos a "quemar", pero si no se ha entrenado nunca no es recomendable exceder los 80 minutos.

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