¿Problemas para dormir?

Última actualización el Lunes, 06 de Abril de 2009 02:36 Viernes, 06 de Febrero de 2009 00:14

Ciencia - Medicina

     Según un estudio, sobre pacientes de un centro médico, se determinó que un tercio de ellos sufrían insomnio, y ¿usted lo sufre?

     Según un estudio que se realizó en cinco consultorios de un centro médico, donde se analizaron el historial médico de 1900 adultos, se encontró que un tercio de ellos sufría insomnio, y las cifras se catalogaron de las siguiente forma, relacionando los síntomas más sobresaliente:

          37% Dormitan durante el día. 

          34% Insomnio constante.

          28% Experimentan síntomas del Síndrome de las Piernas Inquietas (SPI).

          14% Síntomas de Apnea del Sueño

     En el primer resultado, los pacientes dormitaban durante sus actividades diurnas una vez a la semana, o a veces más. En el segundo, los pacientes despertaron al menos tres veces por la noche. En el tercer resultado los pacientes afirmaban sentir SPI una o dos veces por semana. Finalmente la apnea, era síntoma de una vez al mes.

     El insomnio es al parecer una de las enfermedades más comunes del sueño, aunque se le considera sólo como una dificultad para dormir, se puede presentar en tres formas:

          1. Insomnio inicial (la más común). Dificultad al acostarse y conciliar el sueño.

          2. Insomnio intermedio. Despertar frecuentemente en la noche.

          3. Insomnio terminal. Despertar antes de lo previsto.

     El Síndrome de las Piernas Inquietas causa un deseo irresistible de mover las piernas, se sienten incómodas cuando uno se sienta o se acuesta, y se describe una sensación de hormigueo o ardor. El movimiento ayuda a relajar, pero no por mucho tiempo. Este síndrome puede ser producto de la anemia o el embarazo. La cafeína, el alcohol, el tabaco y algunos medicamentos pueden producirlo o empeorarlo. El cambio en el ritmo de vida, los hábitos de descanso, técnicas de relajación o ejercicio moderado pueden ser de ayuda, y si no hay resultados, un medicamento específico puede ser útil.

     Los síntomas de apnea del sueño que presentaron los pacientes, fue la obstrucción de vías aéreas mientras dormían.

     Todos estos problemas pueden evitarse llevando una alimentación balanceada, y evitar preocuparse demasiado y llevar las penas a la almohada.

     ¿Usted tiene síntomas?

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