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Viernes, 01 de Mayo de 2009 19:33

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Sabemos que correr en el campo al aire libre, los que aun pueden, en el asfalto para los que viven en una zona urbanizada, o los que no tiene tiempo o ganas de hacerlo fuera de casa y tienen su caminadora, es un método para estar “en forma” y tener una buena condición, pero en esta actividad tan buena, parece tener algún problema.

Parte 1

     Para este artículo presentaremos algunos de los pros y contras de correr para mantener una buena condición física o practicarlo como un deporte pasatiempo, el jogging.

     El coordinador del Estudio del Corazón de la Ciudad de Copenhague, Peter Schnohr, dice que el jogging es más benéfico que la caminata, aumenta el suministro de Oxígeno para la mejora de la función cardiaca, reduce la presión arterial e incrementa la sensibilidad a la insulina, además su equipo calculó que aquellos que corren tienen la ventaja de vivir en promedio de cinco a siete años más que aquellos que no lo hacen, entre otras cosas correr sirve para bajar de peso. Esto reduce enfermedades cardiacas.

     Esta dato es interesante para las mujeres, bueno, más para las mujeres, esto hace referencia a la flacidez de los senos, y es que según un estudio británico, una situación que lleva a una flacidez irreversible es el rebote de los senos, ya que por cada 1.6 kilómetros que corre una mujer sus senos rebotan 135 metros, afortunadamente los sostenes deportivos reducen el rebote un 78%.

Sostén deportivo, por supuesto, para mujer

En ayuda de los huesos y en contra de la osteoporosis, correr aumenta la densidad mineral ósea (DMO) del fémur, y es que de los sujetos que se necesitaron para el estudio, un 47% corría ocho o menos veces al mes, en donde su DMO era más alta que aquellos que no corren. El estudio se llevó a cabo en los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, el profesor Michael Mussolino estuvo al frente del estudio.

Esto puede ser punto en contra, en Australia, la doctora Christina Ambros-Rudolph dice que hay evidencias de que el ejercicio intenso, como el jogging, puede reprimir la función inmunitaria. El estudio descubrió que cerca de 210 corredores presentaban más lesiones que pueden ser carcinomas basocelulares o células escamosas, que aquellos que no son corredores, estas lesiones estimulan las citoquinas, que son proteínas que pueden cohibir o suprimir la inmunidad celular, y esto puede dejar a los atletas susceptibles a infecciones.