Con el ritmo actual de vida especialmente en los jóvenes los trastornos del sueño se presentan frecuentemente, uno del más común se presenta por acostarse muy tarde y levantarse temprano, lo que provoca en las personas una agotamiento cerebral que acarrea diversas molestias entre ellas, falta de atención, cansancio y lentitud en reaccionar, sin embargo los científico están concluyendo que este sueño si se puede recuperar aunque no precisamente en un solo día.

Quedarse en dormido hasta muy tarde el fin de semana puede ser muy saludable para el agotado cerebro de aquellas personas que duermen poco durante los cinco días laborables. Sin embargo, la total recuperación de la ‘deuda de sueño’ que arrastran, así como de las capacidades que han ido perdiendo, requerirá más de una noche de descanso, según ha mostrado un amplio estudio realizado en la Universidad de Pensilvania.

Tras dormir sólo cuatro horas de cuatro a ocho de la mañana durante cinco días, los voluntarios mostraron en diversas pruebas daños neuroconductuales como los que mencionamos anteriormente (tales como pérdida de atención o lentitud en las reacciones). La sexta noche, a algunos se les permitió dormir hasta 10 horas, mientras que otros tuvieron menos tiempo de descanso y un tercer grupo no durmió nada.

Como se esperaba, la recuperación de las capacidades fue acorde al tiempo de descanso los que obtuvieron mejores resultados fueron aquellos que más durmieron. Pero lo más llamativo es que ni siquiera éstos habían reparado sus habilidades por completo, por culpa del cansancio acumulado de los días anteriores.

Estos indican, según señalan los autores del estudio, que el “deterioro mental” provocado por un mal descanso continuo “depende de la dosis de sueño” puede ser tan grave como el resultante de una privación total de descanso y que la deuda del sueño se extiende durante más de un día de sueño reparador.

La investigación se llevó a cabo con 159 adultos sanos de edades comprendidas entre los 22 y los 45 años, con una media de 30. Ninguno de ellos había tenido antes problemas de sueño y pasaron 12 días en el laboratorio. En total, sumaron el equivalente a casi 2.000 días de experimentación, lo que convierte al estudio en el más grande de su clase realizado hasta la fecha.

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